Trastorno obsesivo compulsivo (TOC): síntomas, causas y tratamiento en adultos

¿Qué es el trastorno obsesivo compulsivo?

El trastorno obsesivo compulsivo, conocido como TOC, es mucho más que ser “muy ordenado” o “perfeccionista”. Es una condición de salud mental caracterizada por pensamientos intrusivos persistentes (obsesiones) que generan ansiedad intensa, seguidos de comportamientos repetitivos (compulsiones) que la persona realiza para intentar reducir ese malestar.

Imagina a María, una ejecutiva de 35 años que vive en Sevilla. Cada mañana, antes de salir de casa, debe revisar exactamente siete veces que la puerta esté cerrada. No es una elección, es una necesidad imperiosa. Si no lo hace, su mente se llena de imágenes terribles: ladrones entrando, algo malo pasándole a su familia por su “negligencia”. Aunque racionalmente sabe que con una vez es suficiente, no puede parar.

El TOC no es una rareza ni una excentricidad. Afecta aproximadamente al 2-3% de la población mundial, y puede manifestarse a cualquier edad, aunque es común que los síntomas se intensifiquen en momentos de estrés vital.

¿La buena noticia? El TOC tiene tratamiento efectivo. Con la terapia adecuada, las personas pueden recuperar el control sobre sus vidas y reducir significativamente la interferencia de estos síntomas.

Cómo saber si tengo TOC en Sevilla

Si te estás preguntando cómo saber si tengo TOC en Sevilla, es importante que sepas que el autodiagnóstico nunca reemplaza la evaluación profesional. Sin embargo, hay señales claras que pueden indicarte si necesitas buscar ayuda especializada:

Señales de alarma que requieren atención:

• Pensamientos intrusivos que aparecen repetidamente y causan ansiedad significativa, incluso cuando intentas ignorarlos
• Rituales o comportamientos repetitivos que realizas para “neutralizar” esos pensamientos angustiantes
• Tiempo excesivo dedicado a estas actividades – más de una hora al día realizando compulsiones
• Interferencia significativa en tu trabajo, relaciones o actividades diarias
• Malestar intenso cuando no puedes realizar tus rituales o cuando alguien los interrumpe

En Sevilla, contamos con profesionales especializados que pueden realizar una evaluación exhaustiva y diferenciada. El diagnóstico del TOC requiere experiencia clínica específica, ya que puede confundirse con otros trastornos de ansiedad.

¿Cuándo buscar evaluación profesional en Sevilla? Si estos síntomas han estado presentes durante más de dos semanas, interfieren con tu calidad de vida, o generas estrategias de evitación que limitan tus actividades, es momento de consultar con un psicólogo especializado en TOC en Sevilla.

Diferencia entre TOC y manías cotidianas

Esta es una de las confusiones más frecuentes. No todo comportamiento repetitivo o preferencia por el orden es TOC.

Las manías cotidianas normales:

• Son flexibles – puedes adaptarte si las circunstancias cambian
• No generan ansiedad intensa si no las realizas
• No interfieren significativamente con tu vida diaria
• Tienes control consciente sobre ellas
• Suelen ser placenteras o neutras

El TOC verdadero incluye:

• Rigidez extrema – la persona DEBE realizar el ritual, no puede elegir
• Ansiedad intensa si se interrumpe o no se puede completar la compulsión
• Pensamientos intrusivos que la persona reconoce como irracionales pero no puede controlar
• Interferencia significativa en el trabajo, relaciones, o actividades diarias
• Tiempo considerable dedicado a obsesiones y compulsiones (más de una hora diaria)

Por ejemplo, preferir tener la casa ordenada es normal. Necesitar que todos los objetos estén en un ángulo exacto y revisar 20 veces que estén “perfectos” antes de poder salir de casa, ya es indicativo de TOC.

Síntomas del TOC más comunes

Los síntomas del TOC se dividen en dos categorías principales: obsesiones (pensamientos) y compulsiones (comportamientos). Es crucial entender que van de la mano: las obsesiones generan ansiedad, y las compulsiones son el intento desesperado de aliviar esa ansiedad.

Obsesiones frecuentes: miedo a la contaminación, dudas constantes

Las obsesiones son pensamientos, imágenes o impulsos intrusivos que aparecen de forma repetida en la mente y causan malestar significativo. La persona reconoce que estos pensamientos son excesivos o irracionales, pero no puede controlarlos.

Miedo a la contaminación:

• Preocupación extrema por gérmenes, bacterias o suciedad
• Miedo a contraer enfermedades por tocar superficies “contaminadas”
• Evitación de lugares públicos, baños, o manijas de puertas
• Pensamientos recurrentes sobre “estar sucio” aunque se haya lavado recientemente

Dudas constantes:

• “¿Cerré bien la puerta?” – aunque se haya comprobado múltiples veces
• “¿Apagué la estufa?” – incluso sin haberla usado ese día
• “¿Dije algo inadecuado?” – revisión obsesiva de conversaciones pasadas
• “¿Hice daño a alguien sin darme cuenta?” – especialmente al conducir

Otras obsesiones comunes:

• Pensamientos de daño: Miedo a lastimar a seres queridos, aunque nunca harías algo así
• Obsesiones religiosas o morales: Preocupación excesiva por cometer pecados o actos inmorales
• Necesidad de simetría: Todo debe estar “perfecto”, ordenado de manera exacta
• Obsesiones somáticas: Preocupación extrema por síntomas corporales o enfermedades

Compulsiones habituales: comprobaciones, rituales, repeticiones

Las compulsiones son comportamientos repetitivos o actos mentales que la persona se siente obligada a realizar para reducir la ansiedad generada por las obsesiones.

Compulsiones de comprobación:

• Revisar puertas, ventanas, electrodomésticos múltiples veces
• Verificar repetidamente que no se ha hecho daño a nadie
• Comprobar el propio cuerpo en busca de síntomas de enfermedad
• Revisar que se han completado tareas laborales correctamente

Rituales de limpieza:

• Lavarse las manos de forma excesiva o siguiendo patrones específicos
• Limpiar objetos o superficies de manera repetitiva
• Ducharse durante períodos prolongados siguiendo secuencias rígidas
• Usar productos de limpieza de forma compulsiva

Compulsiones de repetición:

• Repetir palabras, frases o números mentalmente
• Realizar acciones un número específico de veces
• Releer textos o reescribir hasta que “se siente correcto”
• Repetir rutinas diarias hasta lograr la “sensación correcta”

Rituales de orden y simetría:

• Organizar objetos de manera exacta y específica
• Tocar objetos en secuencias particulares
• Caminar siguiendo patrones específicos
• Necesidad de que todo esté “equilibrado” o simétrico

Síntomas del TOC en adultos frente a jóvenes

El TOC en adultos presenta características específicas que lo diferencian de su manifestación en jóvenes:

En adultos:

• Mayor insight: Suelen reconocer que sus obsesiones son irracionales, lo que puede generar más frustración
• Compulsiones más elaboradas: Los rituales pueden ser más complejos y consumir más tiempo
• Mayor ocultamiento: Los adultos tienden a esconder mejor sus síntomas por vergüenza social
• Impacto laboral y relacional: Las compulsiones interfieren directamente con responsabilidades profesionales y relaciones de pareja
• Comorbilidad: Mayor probabilidad de presentar depresión, ansiedad generalizada o trastornos alimentarios simultáneamente

Características específicas en la adultez:

• TOC relacionado con responsabilidades: Obsesiones sobre errores en el trabajo, seguridad familiar, decisiones importantes
• Compulsiones mentales más frecuentes: Rituales internos como conteo, repetición de frases, o análisis mental exhaustivo
• Mayor resistencia al tratamiento inicial: Los adultos pueden haber desarrollado estrategias de evitación más rígidas

¿Por qué es crucial el tratamiento especializado en adultos? Los adultos con TOC han vivido más tiempo con estos síntomas, por lo que pueden haber desarrollado patrones de evitación más complejos. Necesitan enfoques terapéuticos que consideren sus responsabilidades laborales, familiares y sociales.

Tratamiento del TOC en adultos

El tratamiento del TOC requiere un enfoque especializado y basado en evidencia científica. No todos los terapeutas están capacitados para tratar TOC efectivamente, por lo que es fundamental buscar profesionales con formación específica en este trastorno.

Terapia cognitivo-conductual (TCC): ¿en qué consiste?

La terapia cognitivo-conductual TOC es el tratamiento psicológico de primera elección para este trastorno, con tasas de éxito superiores al 70% cuando se aplica correctamente.

¿En qué consiste específicamente la TCC para TOC?

Exposición y Prevención de Respuesta (EPR): Es la técnica central del tratamiento. Consiste en exponerte gradualmente a las situaciones que disparan tus obsesiones, mientras previenes la realización de las compulsiones habituales.

Ejemplo práctico: Si tienes obsesiones de contaminación, el tratamiento incluiría:

1. Exposición gradual: Tocar superficies progresivamente más “amenazantes” según tu jerarquía personal
2. Prevención de respuesta: No lavarte las manos inmediatamente después de tocar esas superficies
3. Habituación: Permanecer con la ansiedad hasta que disminuya naturalmente

Reestructuración cognitiva:

• Identificar y cuestionar pensamientos distorsionados típicos del TOC
• Aprender a tolerar la incertidumbre (elemento clave en el TOC)
• Desarrollar pensamientos más realistas y funcionales

Componentes específicos del tratamiento:

• Psicoeducación: Entender qué es el TOC y cómo se mantiene
• Jerarquía de exposiciones: Lista personalizada de situaciones temidas, ordenadas de menor a mayor ansiedad
• Tareas entre sesiones: Práctica diaria de ejercicios de exposición
• Prevención de recaídas: Estrategias para mantener los logros a largo plazo

¿Cuánto dura el tratamiento? La terapia cognitivo-conductual TOC típicamente requiere entre 16-20 sesiones semanales, aunque esto varía según la severidad y las características individuales de cada caso.

Medicamentos para el trastorno obsesivo compulsivo en España

Los medicamentos para el trastorno obsesivo compulsivo en España están regulados por la Agencia Española de Medicamentos y pueden ser una herramienta valiosa, especialmente en casos severos o cuando la terapia psicológica necesita apoyo farmacológico.

Medicamentos de primera línea:

• Inhibidores selectivos de recaptación de serotonina (ISRS): Fluoxetina, sertralina, paroxetina, fluvoxamina
• Clomipramina: Antidepresivo tricíclico específicamente efectivo para TOC

¿Cuándo se recomiendan los medicamentos?

• TOC severo que impide la participación efectiva en terapia psicológica
• Síntomas muy intensos que interfieren significativamente con el funcionamiento diario
• Cuando la terapia psicológica sola no ha sido suficiente
• Presencia de depresión mayor comórbida

Consideraciones importantes:

• Los medicamentos para TOC requieren dosis más altas que para otros trastornos de ansiedad
• El efecto puede tardar 8-12 semanas en manifestarse completamente
• La interrupción debe ser gradual y supervisada médicamente
• Los efectos secundarios pueden incluir náuseas, somnolencia, o cambios en el apetito

¿Medicación sola o combinada con terapia? La evidencia científica demuestra que la combinación de terapia cognitivo-conductual y medicación es más efectiva que cualquiera de los dos tratamientos por separado, especialmente en casos moderados a severos.

Ejercicios para controlar el TOC sin medicamentos en España

Muchas personas buscan ejercicios para controlar el TOC sin medicamentos en España, y existen técnicas efectivas que pueden complementar el tratamiento profesional o ayudar en casos leves.

Técnicas de autoayuda basadas en evidencia:

Ejercicios de exposición autodirigida:

• Identifica tus compulsiones menos intensas y practica no realizarlas durante períodos cortos
• Aumenta gradualmente el tiempo sin realizar la compulsión
• Registra tu nivel de ansiedad antes, durante y después del ejercicio

Técnicas de mindfulness para TOC:

• Observación sin juicio: Nota tus pensamientos obsesivos sin intentar eliminarlos
• Meditación de atención plena: 10-20 minutos diarios focalizándote en la respiración
• Aceptación radical: Practica tolerar la incertidumbre y la ansiedad sin actuar

Ejercicios de reestructuración cognitiva:

• Cuestionamiento socrático: “¿Qué evidencia real tengo de que esto va a pasar?”
• Técnica de la probabilidad: Calcula matemáticamente la probabilidad real de tus miedos
• Defusión cognitiva: Ve tus pensamientos como eventos mentales, no como verdades absolutas

Rutinas de autocuidado específicas:

• Ejercicio físico regular: 30 minutos diarios reducen significativamente la ansiedad
• Técnicas de relajación: Respiración diafragmática, relajación muscular progresiva
• Higiene del sueño: Fundamental para la regulación emocional

Estrategias de prevención de compulsiones:

• Técnica del retraso: Posterga la compulsión 10 minutos, luego 20, luego 30…
• Modificación del ritual: Cambia ligeramente el patrón de la compulsión
• Respuesta alternativa: Sustituye la compulsión por una actividad incompatible

IMPORTANTE: Estos ejercicios pueden ser útiles como complemento, pero el TOC moderado a severo requiere tratamiento profesional especializado. No intentes manejar síntomas intensos solo con autoayuda.

Psicólogo especializado en TOC en Sevilla

Encontrar un psicólogo especializado en TOC en Sevilla es fundamental para recibir el tratamiento adecuado. No todos los psicólogos tienen la formación específica necesaria para tratar TOC efectivamente.

¿Qué hace que un psicólogo esté especializado en TOC?

• Formación específica en terapia cognitivo-conductual para trastornos obsesivo-compulsivos
• Experiencia clínica documentada tratando casos de TOC
• Conocimiento actualizado de las técnicas de exposición y prevención de respuesta
• Comprensión profunda de la fenomenología específica del TOC

En nuestra consulta en Sevilla, ofrecemos:

• Evaluación exhaustiva utilizando instrumentos específicos para TOC (Y-BOCS, OCI-R)
• Tratamiento basado en evidencia con técnicas de exposición y prevención de respuesta
• Enfoque personalizado adaptado a tus obsesiones y compulsiones específicas
• Coordinación con psiquiatría cuando el tratamiento farmacológico es necesario

¿Por qué es crucial la especialización? El TOC tiene características muy específicas que lo diferencian de otros trastornos de ansiedad. Un psicólogo sin formación especializada puede:

• Aplicar técnicas inadecuadas que empeoren los síntomas
• No reconocer las compulsiones mentales (más sutiles)
• Subestimar la intensidad del malestar del paciente
• No estructurar adecuadamente las exposiciones terapéuticas

¿Cómo elegir la mejor clínica para tratar el TOC en Andalucía?

Al buscar clínicas para tratar el TOC en Andalucía, es importante evaluar varios factores que determinarán la calidad y efectividad del tratamiento.

Criterios fundamentales para evaluar una clínica:

Cualificación del equipo profesional:

• Psicólogos con máster en psicología clínica y formación específica en TOC
• Experiencia mínima de 5 años tratando trastornos obsesivo-compulsivos
• Formación continua en técnicas actualizadas de tratamiento
• Colaboración con psiquiatras especializados en trastornos de ansiedad

Metodología de tratamiento:

• Uso de protocolos basados en evidencia (terapia cognitivo-conductual, EPR)
• Evaluación inicial exhaustiva con instrumentos estandarizados
• Plan de tratamiento individualizado con objetivos claros y medibles
• Seguimiento y evaluación continua del progreso

Aspectos prácticos importantes:

• Ubicación accesible en Sevilla o áreas metropolitanas
• Horarios flexibles que se adapten a tus responsabilidades laborales
• Posibilidad de sesiones online para mayor flexibilidad
• Coordinación con otros profesionales si necesitas tratamiento multidisciplinar

Indicadores de calidad específicos:

• Tiempo de tratamiento realista (no prometen “curas rápidas”)
• Transparencia sobre metodología y expectativas de tratamiento
• Experiencia específica con tu tipo de obsesiones y compulsiones
• Referencias profesionales y testimonios verificables

Beneficios de acudir a un especialista cercano

Tener un especialista en TOC cerca de ti en Sevilla ofrece ventajas significativas para el éxito del tratamiento:

Ventajas terapéuticas:

• Exposiciones in vivo más efectivas: El terapeuta puede acompañarte a situaciones reales que disparan tus obsesiones
• Intervención en crisis: Acceso rápido cuando experimentas exacerbaciones de síntomas
• Mejor adherencia al tratamiento: La cercanía facilita la asistencia regular a sesiones

Beneficios prácticos:

• Menos tiempo de desplazamiento: Más energía disponible para el trabajo terapéutico
• Flexibilidad de horarios: Facilita mantener rutinas laborales y familiares
• Red de apoyo local: Conexión con recursos comunitarios y grupos de apoyo en Sevilla

Conocimiento del contexto local:

• Comprensión cultural: El terapeuta entiende el contexto social y cultural sevillano
• Recursos específicos: Conocimiento de servicios de salud mental locales y derivaciones apropiadas
• Seguimiento a largo plazo: Posibilidad de sesiones de mantenimiento y prevención de recaídas

Casos reales de mejora con terapia psicológica

Estos casos ilustran la efectividad del tratamiento especializado (nombres y detalles modificados para proteger la confidencialidad):

Caso 1 – Carmen, 42 años, obsesiones de contaminación: Carmen llegó a consulta lavándose las manos hasta sangrar, incapaz de tocar picaportes o usar transporte público. Después de 18 sesiones de terapia cognitivo-conductual con exposición y prevención de respuesta, logró:

• Reducir el lavado de manos a niveles normales
• Usar el metro y autobuses sin dificultad
• Reincorporarse plenamente a su trabajo como administrativa

Caso 2 – Miguel, 38 años, compulsiones de comprobación: Miguel revisaba puertas y electrodomésticos durante 2-3 horas diarias, llegando tarde al trabajo constantemente. El tratamiento incluyó:

• Jerarquía de exposiciones gradual
• Técnicas de tolerancia a la incertidumbre
• Resultado: Tiempo de comprobaciones reducido a menos de 10 minutos diarios

Caso 3 – Ana, 29 años, obsesiones de daño: Ana tenía pensamientos intrusivos sobre dañar a su bebé, evitaba quedarse sola con él. Tras el tratamiento:

• Comprensión de que los pensamientos intrusivos no reflejan deseos reales
• Eliminación completa de conductas de evitación
• Recuperación del vínculo madre-hijo sin interferencias del TOC

Elementos comunes en estos casos exitosos:

• Compromiso activo con el tratamiento y las tareas entre sesiones
• Aplicación consistente de técnicas de exposición
• Apoyo familiar informado sobre el trastorno
• Tratamiento con profesional especializado en TOC

Vivir con TOC: consejos y estrategias

Vivir con TOC no significa resignarse a una vida limitada. Con las estrategias adecuadas, puedes mantener una calidad de vida satisfactoria mientras trabajas en tu recuperación.

Hábitos saludables y rutinas para el día a día

Desarrollar rutinas saludables es fundamental para manejar el TOC de forma efectiva:

Estructura diaria que favorece la estabilidad:

• Horarios regulares de sueño: Acostarse y levantarse a la misma hora fortalece la regulación emocional
• Comidas programadas: Evita que el hambre o la hipoglucemia intensifiquen la ansiedad
• Tiempo limitado para rituales: Establece “ventanas” específicas para compulsiones, reduciendo gradualmente la duración
• Actividades placenteras programadas: Incluye diariamente actividades que disfrutes y te relajen

Ejercicio físico específico para TOC:

• Aeróbico moderado: 30 minutos diarios reducen significativamente los niveles de ansiedad
• Yoga o tai chi: Especialmente beneficiosos para desarrollar tolerancia a sensaciones corporales
• Deportes de equipo: Fomentan la flexibilidad mental y reducen el aislamiento social

Técnicas de manejo de ansiedad integradas:

• Respiración diafragmática: Practica 5-10 minutos tres veces al día
• Mindfulness diario: 15 minutos de meditación de atención plena
• Relajación muscular progresiva: Especialmente útil antes de dormir

Alimentación que apoya la estabilidad emocional:

• Reducir cafeína: Puede intensificar la ansiedad y las obsesiones
• Omega-3: Pescado azul, nueces, semillas de chía apoyan la función cerebral
• Magnesio: Verduras de hoja verde, frutos secos ayudan con la relajación muscular
• Evitar alcohol: Puede interferir con medicamentos y empeorar síntomas a largo plazo

Cómo explicar el TOC a familiares o compañeros

Explicar el TOC a tu entorno es crucial para recibir el apoyo adecuado y reducir malentendidos:

Para familiares cercanos: “El TOC no es una elección ni una manía. Son pensamientos que aparecen en mi mente sin que yo los llame, y me generan una ansiedad tan intensa que necesito hacer ciertos rituales para calmarme. No es lógico, lo sé, pero tampoco puedo simplemente ‘parar’ o ‘relajarme’.”

Qué necesitas que entiendan:

• No es cuestión de fuerza de voluntad: No puedes “simplemente parar” las compulsiones
• Los rituales no son opcionales: Para ti, son necesarios para manejar la ansiedad
• La crítica empeora los síntomas: Comentarios como “eso es ridículo” intensifican la ansiedad
• El apoyo significa paciencia: Necesitas tiempo y comprensión durante el tratamiento

Para el ámbito laboral (información básica): “Tengo una condición de salud mental que a veces me requiere un poco más de tiempo para ciertas tareas, especialmente las que involucran revisión o comprobación. Estoy en tratamiento y trabajo activamente para manejarlo.”

Estrategias para facilitar la comprensión:

• Usa analogías comprensibles: “Es como tener un detector de humo supersensible que salta constantemente”
• Comparte recursos: Artículos o videos educativos sobre TOC
• Establece límites claros: Qué tipo de ayuda necesitas y cuál no es útil
• Agradece el apoyo: Reconoce los esfuerzos de comprensión de tu entorno

Qué NO necesitas explicar:

• Detalles específicos de tus obsesiones o compulsiones
• Aspectos íntimos de tu tratamiento
• Justificar cada síntoma o comportamiento relacionado con el TOC

Cuándo buscar ayuda profesional

Reconocer el momento adecuado para buscar ayuda profesional puede marcar la diferencia entre años de sufrimiento innecesario y una recuperación efectiva.

Señales de alerta que no debes ignorar

Estas señales indican que necesitas atención profesional inmediata:

Interferencia significativa en tu vida diaria:

• Más de una hora diaria dedicada a obsesiones y compulsiones
• Llegar tarde al trabajo o faltar por realizar rituales
• Evitar lugares o situaciones importantes debido a tus obsesiones
• Deterioro en relaciones familiares o de pareja por los síntomas

Escalada en la intensidad de los síntomas:

• Aumento en la frecuencia de compulsiones o rituales
• Aparición de nuevas obsesiones o compulsiones
• Mayor tiempo necesario para completar los rituales
• Ansiedad más intensa cuando no puedes realizar las compulsiones

Impacto emocional severo:

• Pensamientos de autolesión o suicidio relacionados con el malestar del TOC
• Depresión significativa como consecuencia del agotamiento por los síntomas
• Aislamiento social progresivo por vergüenza o limitaciones del TOC
• Desesperanza sobre la posibilidad de mejorar

Síntomas físicos asociados:

• Lesiones por compulsiones: Manos agrietadas por lavado excesivo, lesiones por rascado
• Agotamiento extremo por el gasto energético de los rituales
• Problemas de sueño severos relacionados con obsesiones nocturnas
• Síntomas psicosomáticos: Dolores de cabeza crónicos, problemas digestivos

Señales en el entorno familiar:

• Familiares que participan en tus rituales para “ayudarte”
• Conflictos familiares constantes relacionados con tus síntomas
• Limitaciones en actividades familiares debido a tus obsesiones
• Otros miembros de la familia desarrollando síntomas de ansiedad

¿Qué esperar de la primera consulta psicológica en Sevilla?

La primera consulta es fundamental para establecer una base sólida para el tratamiento. Aquí te explico qué puedes esperar:

Antes de la cita:

• Preparación recomendada: Lista de síntomas, cuándo comenzaron, cómo interfieren en tu vida
• Información médica: Medicamentos actuales, otros tratamientos psicológicos previos
• Expectativas realistas: La primera sesión es principalmente evaluativa, no terapéutica

Durante la primera sesión (90 minutos aproximadamente):

Evaluación inicial exhaustiva:

• Historia detallada de síntomas: Cuándo aparecieron, cómo han evolucionado, qué los empeora o mejora
• Inventario de obsesiones y compulsiones: Identificación específica de todos los síntomas presentes
• Evaluación del impacto funcional: Cómo afecta el TOC tu trabajo, relaciones, actividades diarias
• Historia médica y psicológica: Otros trastornos, tratamientos previos, medicación actual

Instrumentos de evaluación específicos:

• Escala Yale-Brown (Y-BOCS): Cuestionario estándar para medir severidad del TOC
• Inventario de Obsesiones-Compulsiones revisado (OCI-R): Evaluación de diferentes tipos de síntomas
• Evaluación de evitación: Situaciones que evitas debido al TOC

Información que recibirás:

• Explicación clara del TOC: Qué es, cómo se mantiene, por qué no es tu culpa
• Plan de tratamiento propuesto: Técnicas que se utilizarán, duración estimada
• Expectativas realistas: Qué mejoras puedes esperar y en qué tiempo
• Recursos adicionales: Libros, aplicaciones, ejercicios para casa

Al finalizar la sesión:

• Diagnóstico preliminar basado en criterios clínicos establecidos
• Recomendaciones inmediatas para empezar a manejar síntomas
• Programación del tratamiento: Frecuencia y modalidad de las sesiones
• Resolución de dudas sobre el proceso terapéutico

¿Qué NO ocurrirá en la primera sesión?

• No se iniciará exposición intensa inmediatamente
• No se interrumpirán abruptamente tus rituales actuales
• No se te juzgará por la naturaleza de tus obsesiones
• No se minimizará tu sufrimiento ni se dirá que “es fácil de superar”