Psicóloga en Sevilla para Trastorno de la Personalidad: Comprensión, Diagnóstico y Tratamiento Especializado.

Sobrevivir a la tormenta: vivir con TPL

A veces cuesta poner en palabras lo que se siente cuando uno vive con emociones a flor de piel. Es como si el mundo te golpeara más fuerte que al resto. Las cosas pequeñas, que para otros no significan nada, para alguien con trastorno de personalidad límite (TPL) pueden ser devastadoras. Un cambio de planes, una discusión, un malentendido… todo se siente como una amenaza, como si en cualquier momento el mundo se pudiera derrumbar.

El TPL no es una exageración ni un invento. Es una forma intensa de experimentar la vida. Las personas que lo padecen muchas veces sienten que nadie las entiende, que su forma de sentir es “demasiada”. Pero no es un defecto, es una parte de cómo están hechas. Reconocerlo es el primer paso para poder vivir mejor. ¿De dónde viene todo esto?

No hay una única razón por la que alguien desarrolla TPL. Y eso, a veces, frustra mucho. Es como armar un rompecabezas sin tener todas las piezas. Algunas personas crecieron en entornos duros, donde no había espacio para hablar de emociones, o donde se sintieron ignoradas, rechazadas, incluso maltratadas. Otros tienen una historia menos marcada, pero aun así cargan con una sensibilidad especial que parece haber estado ahí desde siempre.

La ciencia habla de genética, traumas, funcionamiento del cerebro… pero también están las experiencias, lo que se vivió y cómo se interpretó. No es una fórmula exacta. Cada historia es diferente, y eso es importante, porque no se trata de buscar culpables, sino de entender lo que pasó para poder sanar.

Cuando todo encaja (más o menos).

A muchas personas les lleva años llegar a un diagnóstico de TPL. Y cuando por fin alguien lo nombra, hay un mix de emociones: alivio, miedo, esperanza. “Entonces… “¿Esto tiene un nombre?”, dicen algunos. Saber que no estás solo, que hay otros que sienten como tú, puede cambiar muchas cosas.

Claro que no es sencillo. No es que uno recibe el diagnóstico y ya está. A veces duele escucharlo. Y encima, se puede confundir con otras cosas: depresión, ansiedad, bipolaridad… Pero cuando un profesional te escucha de verdad, sin prejuicios, y te ayuda a entender lo que te pasa, todo empieza a tener un poco más de sentido.

Cuando la terapia empieza a hacer clic.

Hay quien llega a terapia sin mucha fe. “Probé de todo y nada me funciona”, dicen. Pero cuando encuentran un espacio donde no hay juicio, donde pueden hablar y entender por qué sienten lo que sienten, algo cambia. La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), por ejemplo, ayuda a mirar los pensamientos de frente. ¿Y si lo que estoy pensando no es tan real como creo? ¿Y si puedo aprender a responder distinto?

La TCC no es mágica, pero sí muy útil. Te da herramientas para frenar un impulso, para no reaccionar igual cada vez. Te hace escribir, pensar, cuestionarte. Es trabajo, sí, pero poco a poco, empiezas a notar los cambios. No en todo, no todo el tiempo, pero lo suficiente para seguir.

La familia: apoyo o detonante.

Vivir con TPL no solo afecta a quien lo padece. Las personas cercanas también lo sienten. Padres, parejas, amigos… a veces no saben qué hacer. Hay amor, sí, pero también confusión, miedo, frustración. “No sé si ayudarla o poner límites”, me dijo una madre. “Siento que si me alejo, la abandono… pero si me quedo, también me hundo”.

Lo cierto es que la familia puede ser una red o una trampa. Por eso es tan importante que también reciban ayuda. Que entiendan qué es el TPL, que puedan acompañar sin invadir, apoyar sin controlar. Con información y empatía, todo cambia.

No viene solo.

Rara vez el TPL aparece aislado. Suele venir acompañado. Ataques de pánico, depresión, ansiedad constante, incluso conductas adictivas. Es como si las emociones se desbordaran por muchos lados a la vez.

Por eso, el tratamiento tiene que ser amplio. No se trata solo de “arreglar una cosa”. Hay que mirar el todo: el pasado, el presente, el cuerpo, la mente. A veces hace falta medicación, otras veces trabajo grupal o familiar. Lo importante es que cada quien tenga un plan a medida, sin copiar modelos que no encajan.

Cuando todo se descontrola.

Hay momentos en que todo se viene abajo. Una crisis. Una pelea. Un mensaje que no llega. Y de repente, el corazón se acelera, la mente se llena de pensamientos oscuros y el cuerpo no responde.

En esos casos, tener un plan puede salvar. Saber a quién llamar, qué hacer, cómo calmarse. A veces es respirar, mojarse la cara con agua fría, salir a caminar. Otras, escribir, dibujar, poner música. Cada uno encuentra su forma. Pero lo importante es saber que esa tormenta también pasa.

Medicación: ¿ayuda o parche?

Hay quienes rechazan la idea de tomar medicación. “No quiero depender de pastillas”, dicen. Y es válido. Pero también hay quienes, después de semanas sin dormir o con ansiedad constante, encuentran algo de alivio en una pastilla que les da un poco de calma.

La medicación no cura el TPL, pero puede hacer que la terapia funcione mejor. No es para todos, ni para siempre. Pero cuando se usa bien, bajo control médico, puede ser un recurso útil. Uno más en la caja de herramientas.

¿Quién soy yo?

Una de las cosas más difíciles para alguien con TPL es sentirse “uno mismo”. Un día se sienten seguros; al siguiente no se reconocen. A veces actúan como si fueran otra persona, y después no entienden por qué.

Trabajar la identidad lleva tiempo. Es como armar un álbum de fotos desordenado. Con ayuda, poco a poco se van encontrando partes que sí se sienten propias. Se construye una imagen nueva, más estable, más real. No perfecta, pero sí más coherente.

Cuando el impulso gana

“Lo hice sin pensar”. Esa frase aparece mucho en terapia. La impulsividad no es un defecto de carácter. Es una reacción rápida a una emoción que duele. Es querer apagar el fuego como sea, aunque sea con gasolina.

Aprender a parar, aunque sea unos segundos, puede cambiar todo. Respirar. Contar hasta diez. Salir de la habitación. Llamar a alguien. Esas pequeñas pausas, que al principio parecen imposibles, con el tiempo se vuelven salvavidas.

No es retroceder, es aprender.

Hay recaídas. Las hay. Y duelen. Porque uno piensa que ya estaba mejor. Pero son parte del proceso. Nadie mejora en línea recta. Habrá días en que todo se desordena. Lo importante es no quedarse ahí. Volver a las herramientas, a la terapia, a las personas que acompañan.

Cada vez que se vuelve a levantar, se aprende algo nuevo. Y eso también es sanar.