Metodología TCC en Sevilla y online.
Personalmente, la adapto a cada caso, pero sigue un proceso sistemático que favorece tanto la comprensión como el cambio sostenible del comportamiento. Como psicóloga general sanitaria especialista en terapia cognitivo-conductual (TCC), me baso en intervenciones con evidencia científica y en una estructura de trabajo clara. Mi objetivo es ayudar a los pacientes a identificar y modificar patrones de pensamiento distorsionados y conductas desadaptativas que generan malestar emocional.
1 Metodología TCC en Sevilla: Evaluación Psicológica Inicial
La primera fase es crucial, ya que sienta las bases de todo el proceso terapéutico. En esta etapa, la psicóloga realiza una entrevista clínica estructurada o semiestructurada, explorando en detalle la demanda del paciente: ¿qué le ocurre?, ¿desde cuándo?, ¿qué factores precipitaron el malestar? Además, se recogen datos médicos, psiquiátricos, familiares y sociales. Es frecuente el uso de instrumentos psicométricos (STAI, BDI, Rosenberg) para medir ansiedad, depresión y autoestima. Esta fase funciona como una “radiografía psicológica”, permitiendo un diagnóstico preciso y evitando intervenciones ciegas.
2 Metodología TCC en Sevilla: Formulación del Caso y Objetivos
Una vez recogida toda la información, se realiza la formulación clínica del caso, siguiendo el modelo de los cinco componentes: situaciones, pensamientos, emociones, conductas y reacciones fisiológicas. Por ejemplo, un paciente con fobia social evita situaciones grupales (conducta), anticipa fracasos (pensamiento), y experimenta ansiedad (emoción). En paralelo, se establecen objetivos claros y medibles: “reducir ataques de ansiedad” o “mejorar la autoestima”. Esta metodología TCC en Sevilla es flexible y se ajusta a la evolución del paciente.
3 Metodología TCC en Sevilla: Psicoeducación
Aquí se ofrece información clara sobre el problema y la TCC, desmontando mitos como “la ansiedad es una debilidad”. Por ejemplo, se explica cómo los pensamientos catastróficos alimentan el estrés y por qué evitar estímulos empeora el problema. También se educa al paciente sobre el rol activo que debe asumir: la TCC no es mágica, requiere trabajo entre sesiones. Esta fase es clave para reducir el miedo al proceso terapéutico.
4 Metodología TCC en Sevilla: Intervención Cognitivo-Conductual
Esta es la etapa central, donde se aplican técnicas como la reestructuración cognitiva (reemplazar pensamientos negativos) o la exposición gradual (para fobias). Las tareas para casa son frecuentes, permitiendo generalizar lo aprendido. La intervención no es un recetario, sino un proceso adaptativo. En metodología TCC en Sevilla, se prioriza la colaboración entre psicóloga y paciente..
5 Metodología TCC en Sevilla: Seguimiento y Prevención de Recaídas
Durante toda la intervención, se evalúa el progreso mediante autoinformes y escalas como la Session Rating Scale. La consolidación de logros es esencial: el paciente no solo se siente mejor, sino que entiende por qué ha mejorado. En la última fase, se trabaja en la prevención de recaídas, elaborando planes de acción ante síntomas futuros. La metodología TCC en Sevilla asegura que el paciente salga con una “caja de herramientas” para gestionar su bienestar autónomamente.